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領導力與職業生涯反思評價

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內容簡介: 博客來博客來網路書局博客來網路書店 本書從不同視角考察個體人格或「內心劇場」與個體所在組織環境之間的緊密聯系——不同人格類型的人，處在領導職位或者身為管理團隊的一員，如何影響組織的運行和成功。曼弗雷德結合對領導者和組織的案例研究，考察基本心理過程如何影響個體和組織績效。他探討了自戀、領導者與追隨者之間的不良互動、某些新的領導原型以及「組織治療師」（教練和顧問）在干預中扮演的角色。並且，作者把普京當做「俄羅斯公司」的CEO，評價普京在任期間的表現，進行了一次深刻詳盡的案例研究。本書最后一部分探討生涯周期，以及經理人如何應對（或者未能應對）繼任、退休之類的通過儀式。

曼弗雷德?凱茨?德?弗里斯是歐洲工商管理學院領導力發展與組織變革方面著名的臨床教授，也是歐洲工商管理學院全球領導力中心的創始人。該中心是全世界的一家領導力發展中心。此外，他還是世界著名的心理學家、領導力與培訓專家，以及咨詢公司凱茨?德?弗里斯工作室(KDVI)的負責人。

曼弗雷德是組織設計/轉型和戰略人力資源管理咨詢師，曾為美國、加拿大，歐洲、非洲以及亞洲等國家和地區的著名公司提供過指導。英國《金融時報》、《經濟學人》，法國《資本》雜志，德國《經濟周刊》評價他為「管理思想家世界五十強之一」、「人力資源管理界有影響力的人物之一」。曼弗雷德還是首位因「對領導力培訓和董事會治理作出傑出貢獻」而獲得「國際領導力獎」的非美籍獲獎者。他被認為是在世界范圍內使領導力發展列為單獨領域與學科的創始專家之一。

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• 作者： （荷）曼弗雷德·凱茨·德·弗里斯
• 出版社：東方出版社
• 出版日期：2016/07/01
• 語言：簡體中文

領導力與職業生涯反思評價

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內容來自YAHOO新聞

嗜甜如吸毒！　當心你已糖上癮

>（健康醫療網／記者許碩穎報導）「甜食帶來的幸福感是其他食物難以代替的！」若有這樣的症頭，就要小心糖上癮。美國的普林斯頓大學研究顯示，吃甜食時體內會分泌可傳遞亢奮感的多巴胺，這樣的愉悅，如同抽菸、酗酒和吸毒一般，令人難以戒除。
>臺北市立聯合醫院陽明院區營養科張惠萍主任說，適量的攝取甜食可恢復體力、轉換心情，但過量時就要當心「糖上癮」的問題了。一般而言，「糖」指的是葡萄糖、果糖、蔗糖、半乳糖、乳糖等單、雙醣類，通常具有不同程度甜味。而飲食中除了水果、牛奶中所合的天然糖份來源外，另有一大部份是來自於額外添加糖，如蔗糖、黑糖、蜂蜜及高果糖玉米糖漿等。糖份攝取過量會引起肥胖，增加罹患糖尿病、高血壓、高血脂、痛風、失智症、癌症等疾病風險；兒童則會降低正餐的食慾進而影響發育、學習力變差。
>天然糖來源如水果、牛奶等食物，因含有人體需要的重要營養素，建議每日適量攝取；而含添加糖的食物，尤其是含高熱量、高油脂的糕點及甜飲料類，則是需注意控制攝取量。世界衛生組織的飲食建議指南表示，添加糖的建議攝取量應降至5%總熱量（原來是10%）舉例來說，以每日熱量需求為2000大卡的成年男性，5%總熱量則為100大卡的熱量可來自甜食類，而糖每公克有4大卡熱量，所以，100大卡換算則為25公克的糖，汽水、可樂一罐（330毫升）就含有35公克的糖，一罐飲料就已超過每日建議量。
> 如何戒除糖上癮？張惠萍主任說：
>>

> 當吃甜食的慾望來時，可以找其他事情來做，減少戒癮的不適感。真的無法抵抗甜食育望時，可自製低糖甜食。>

> 保持血糖的穩定。改變個人飲食習慣，選擇低升糖指數的全穀類且定時定量，每餐都有蛋白質的食物增加飽足感。>

> 戒糖當戒毒一般，戒糖時不宜在壓力狀況下，反而造成有執行的阻力，利用提早睡眠、運動的方式，來避開想吃甜食的機會。>

> 不要用代糖取代糖。根據德州大學健康科學中心的研究，每天飲用含代糖汽水會使肥胖發生率升高約41%，反而對戒糖、減肥不利，建議選擇天然的蜂蜜、果糖、寡糖。>

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/嗜甜如吸毒-當心你已糖上癮-043049123.html

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