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發揮能力的秘訣經典限量

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內容簡介: 博客來網路書局博客來博客來書店一個人成功與否並不在於天賦異稟，而是發揮出來的能力有多少。與其被動地等待貴人提攜，不如積極地開發、運用自己的潛能。在競爭激烈的二十一世紀，想在職場中脫穎而出，除了專業知識的提升之外，更重要的是要具備活用專業知識的能力。本書是造就自己的人生指南，書中融合成功者的經驗，整理出發揮自我能力的各種秘訣。希望讀者能突破舊有的藩籬，將字裡行間的處世原則，一步一腳印地落實在生活中，真正由內而外地提升自己，將你的能力發揮到頂點。

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  作者： 卓一凡    新功能介紹
• 出版社：國家    新功能介紹
• 出版日期：2004/01/05
• 語言：繁體中文

發揮能力的秘訣經典限量

內容來自YAHOO新聞

「蟲蟲」品質差易不孕　盤點男性7大習慣恐殺精

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）台灣不孕夫妻比例愈來愈高，但是不孕症絕不是女性的專利，據國健署101年統計報告指出，不孕原因分析男性因素占20.0%以上。由於國人越來越晚婚加上工作壓力大、久坐缺乏運動、環境賀爾蒙、熬夜、抽菸、飲酒等因素導致男性精蟲品質下滑，造成不孕。

身材、性能力不等於精蟲品質

台南市立醫院中醫科張烱宏醫師表示，臨床上不孕診門診女性患者求情形多於男性，可能是部分男性患者不願意面對自己精蟲品質問題，常存著｢我身材壯碩，性能力好，怎麼會有精蟲品質問題｣的錯誤觀念，但其實身材壯碩和性能力是不等於精蟲品質，加上男性自尊心做祟，這都是造成就診率不高原因。

精子不健康？當心跟你的生活習慣有關

其實，不經意的日常習慣也會影響精子品質及健康！值得注意的是，在日常生活中，有許多不良的習慣，都可能對精子產生影響，但大多數的男性同胞卻不自知。因此張烱宏醫師提醒，如有下列的不良習慣，應盡快改善；而若是一年正常性生活未成功受孕者，一定要及早就醫檢查和治療：

1）少穿緊身牛仔褲，勿久待高溫環境，以免睪丸長期處於高溫降低製造精子能力。
2）應減少熬夜、戒菸戒酒，遠離不孕危險因子
3）長期久坐者容易造成血液循環不順暢，50分鐘要起身走動一下。
4）壓力較高者不孕風險高1倍，建議每周定期適度運動，並適度釋放壓力。
5）減少使用環境賀爾蒙產品，譬如含雙酚Ａ材質的餐具、含聚苯乙烯的保麗龍和杯麵、含「鄰苯二甲酸酯」塑化劑之化妝品等，將誘發基因突變，影響生殖系統的發育和作用、導致不孕。
6）勿長期食用烤炸辣食物和生冷瓜果，並且少喝冰冷飲料。
7）勿自行服用補藥，服用維他命、鋅和蜆精等健康食品往往效果很有限，應就診中醫或西醫師診治。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/蟲蟲-品質差易不孕-盤點男性7大習慣恐殺精-043800540.html

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