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內容簡介: 博客來網路書店 包含快速減重飲食計划，全身雕塑訓練計划，臀部、腿部、肩膀、手臂、背部塑身計划，核心肌力訓練，高強度間歇訓練，各種身形、特殊器材及隨處都能運動的塑身計划等，按照不同的部位或是你想訓練的肌群，呈現多元的訓練方式，並以清晰的動作和圖片（模特兒很漂亮），附注簡單幽默的文字敘述，讓你可以自由選擇符合個人需求的運動。

動作由簡單到進階，由單一到復雜，對於剛入門的初學者而言，不必擔心訓練動作太難；對於運動愛好者而言，則可將這些有效的訓練方式加入自己的運動計划中；對於具有體育專業的健身教練而言，本書充分且多元的訓練方法，因為具有學理根據的知識背景，也可拿來當成不錯的指導教材。

S.耶格爾，被稱為「運動辣妹」。塑身書暢銷作家，私人健身教練，越野自行車專家及鐵人三項運動員。著有《保持窈窕身材》，《15分鍾練出完美線博客來條》，《男模都在偷練的肌力訓練》等。

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• 作者： （美）耶格爾
• 出版社：北方文藝出版社
• 出版日期：2014/05/01
• 語言：簡體中文

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