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內容簡介: 「法律之前人人博客來網路書局平等」，但事實上，法律講求證據，懂得法律就是給自己多一層保障。
本書集結「債權」、「債務」相關法令、法規，以及「債權」、「債務」糾紛的實務個案，更進一步整合了司法判例。除就現行社會趨勢下，潛在危機之預防與處理做一精要闡述外，另就債權確保下之債權憑證、債務擔保、債權追償下合法之程序，與債權清償下之調解、和解等協商與談判之運用，以及於不法壓迫下債務追償之防禦等，均有實用與程序性之釋述，堪稱是維護自身權益的最佳防衛參考用書。作者簡介王健驊博客來網路書店澳洲MONASH大學(危機策略談判博客來書店)博客來台大法律研習班12期
國防大學(策略與組織管理)
東吳大學法律碩士學分班
財團法人中華法商策略整合協會理事長
趨勢法商聯合管理事務所執行長
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- 作者： 王健驊 新功能介紹
- 出版社：秀威資訊 新功能介紹
- 出版日期：2009/02/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
國民健康－1顆粽子熱量 得跑2小時消耗
中國時報【倪浩倫╱台北報導】
下周就是端午節，許多人會選擇吃粽子應景。衛福部國健署提醒，市售傳統肉粽常包有五花肉、以及經油拌炒過的糯米，1顆熱量高達628大卡，相當於一個雞腿便當，一名60公斤的成人，要慢跑超過2小時才能消耗1顆粽子的熱量。
國健署社區健康組組長林莉茹表示，市售粽子時常油膩膩，1顆約含14.6公克的飽和脂肪，逼近世界衛生組織WHO建議、每日飽和脂肪量上限的75％，也表示一天吃2顆就超標。
民眾若在連假4天裡，每天中餐、晚餐各1顆，體重會增加約0.65公斤，假期結束恐要慢跑近20小時，或划單趟500公尺、共162趟的龍舟，才能消耗吃下的粽子熱量。
國健署署長邱淑媞表示，想要兼具飽口福和護健康，買粽子時，應掌握5大原則：「看標示」、「挑食材」、「減份量」、「搭蔬果」、「少沾醬」。她強調，產品型錄標示的熱量，常是用100公克來計算，民眾要自行換算成實際重量，避免吃下過多熱量而不自知。
傳統粽子使用的糯米，常經油拌炒過，脂肪含量高。林莉茹建議，可選擇全榖或雜糧口味的粽子，內餡以瘦肉、雞肉或海鮮等較低脂的白肉，取代脂肪多的豬五花肉。吃粽子以外，餐桌上也應搭配當季盛產的蔬果，如鳳梨、小番茄、芭樂、小黃瓜、竹筍等等，不僅維持營養均衡，還能增加飽足感，避免粽子1顆接1顆吃不停。
林莉茹指出，很多人吃肉粽喜歡沾甜辣醬、吃鹼粽愛沾砂糖或糖漿，建議以原味為主，避免額外吃入過多的糖和鈉。她指出，攝取過多鈉容易出現高血壓、心血管疾病，過多糖則易出現肥胖、代謝異常與齲齒，並因刺激胰島素快速分泌而造成血糖、情緒不穩，同樣會增加罹患心血管疾病風險。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/國民健康-1顆粽子熱量-得跑2小時消耗-215006672.html
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