Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格非逛不可
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內容簡介: 博客來博客來網路書店想要擁有令人稱羡的完美體格,是不是非得上健身房鍛鍊不可?透過本書的課程安排,不用花大錢、不需要另聘專任教練,在家一樣也可以雕塑出結實健壯的身材!書中的訓練課程,從最短三週的初階課程開始,循序漸近設計出三個月的完整重量訓練計劃,以step by step的動作圖解方式,加上重點提醒,即使新手也能輕易上手。訓練計劃從不需要使用任何器材的健身方法,到使用如椅子、保特瓶等垂手可得的器材,你會驚訝的發現:原來重量訓練也可以這麼簡單就達到效果!經過三個月的鍛鍊,你一定可以看到健身的成果,但好還要更好,本書特別為進階者,配合最經濟實惠的健身器材-彈力繩,另外規劃一套具挑戰性、更能達到塑造完美體格的進階課程,還可以與高級課程交替操作,擁有健壯體格外,更能讓自己的體能大大提升。除了實用的運動步驟和訓練課程,正確的飲食及營養補充對策,是雕塑理想體格不可偏忽的重點,怎麼吃能最有效增長肌肉,並享有健康體態,書中都有淺顯易懂的說明。無論你健身的目的是要消除身上的贅肉、還是要雕塑漂亮的肌肉線條,只要有了這本書,輕鬆鍛鍊健美體型一點都不難!作者簡介黃薰隆博客來書店
- 曾任:NASM個人指導、AFAA有氧老師、AFAA重訓指導員、AFAA個人指導、AFAA檢定官、AFAA重訓教官、PADI急救證、BTS課程指導員
- 現任:中華民國健身運動協會秘書長、專業顧問、師資培訓教官
- 體適能資歷十二年,曾任各大健身俱樂部有氧教學、亞力山大俱樂部運動主任,並多次擔任電視節目、政府機關、企業團體、醫療機構的體適能指導老師,擁有豐富的教學經驗,並積極推廣全民運動的正確觀念。
博客來網路書局Perfect Body高效率自我雕塑魅力體格非逛不可 好書推薦 博客來網路書店
- 新功能介紹 作者: 黃薰隆,易博士編輯部
- 出版社:易博士出版社 新功能介紹
- 出版日期:2003/11/22
- 語言:繁體中文
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