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知識篇：對健美操運動的概念與分類，意義功能與特點，健美操競賽規則及發展趨勢進行了全面的概述。
技術篇：對健美操上肢，下肢基本動作及健美操的基本步法進行詳細的敘述。

教學篇：主要講述了健美操教學的方法，博客來健美操鍛鍊的提示及評價健美操的簡易指標與方法。
實踐篇：對健美操的創編，相關知識──音樂及各部位肌肉練習方法，經典健美操進行詳細的介紹。

拓展篇：講述了形體與鍛鍊的關係，健美操練習時出現的問題與健美博客來網路書店操的鍛鍊的相關知識。

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  作者： 閻艾萍    新功能介紹
• 出版社：香港瀚林苑    新功能介紹
• 出版日期：2007/04/10
• 語言：繁體中文

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